BALANCE ratgeber

272 Seiten

ISBN:
978-3-86739-049-1
Auflage:
2. Auflage 2012
Preis:
  • D: 17,95 €
  • A: 18,50 €

 


Das innere Gleichgewicht finden

Achtsame Wege aus der Stressspirale

Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.

Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und lösungsorientiertem Verhalten entwickelt. Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.

Dieser Titel ist ein Bundle aus Print + Online Download. Der Kaufpreis besteht aus 90% Print- und 10% Onlineanteil. Für Lieferungen in die Europäische Union wird die gesetzlich gültige MWST. für den Kaufpreis ausgewiesen. 7% für den Printanteil und die gesetzlich gültige MWST. des Bestimmungslandes für den Digitalanteil.

Autoren

MatthiasHammer
Matthias Hammer

Dr. Matthias Hammer arbeitet als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Rehabilitation psychisch kranker Menschen und Psychotherapie als Abteilungsleiter des Rudolf-Sophien-Stifts.

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Rezension

Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. […] Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. […] Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen, weil Matthias Hammer viele verschiedene Anregungen anbietet, mit Stress umzugehen. Das Buch ist gut strukturiert und klar gegliedert und lässt sich gut lesen. Zur vollständigen Besprechung

Merle Deumert auf deprilibri.de, April 2012

Es ist ein fundierter, herausfordernder und zugleich wohlwollender Ratgeber für alle Menschen, die die Belastungen in ihrem Alltag reduzieren möchten und die nicht davor zurückschrecken, das eine oder andere auch tatsächlich zu verändern - vor allem ihre innere Haltung.

Andreas Knuf in Psychologie Heute 11/2010

Eine weit über die 08/15-Anti-Stress-Ratgeber hinausgehende Handreichung, die es sowohl gestattet, Stressfreiheit mit entsprechenden Techniken zu erreichen, es darüber hinaus auch möglich macht, größere innere Widerstandskraft angesichts von Belastungen zu entwickeln - mit der Perspektive, sein Leben nach persönlichen Werten und Zielen aktiv zu gestalten.

Uwe-Friedrich Obsen vom ekz-Bibliotheksdienst

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Stichwörter

Achtsamkeit, Burnout, Stressbewältigung, Stress



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