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Auch als eBook im PDF-Format erhältlich in unserem eBook-Shop.
Auf dem WEG der Achtsamkeit den Stress entgehen:
Chronische Stressbelastungen sind oft Ursache von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, sie Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.
Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das W.E.G.-Modell mit Entspannungsmethoden und problemlösungsorientiertem Verhalten entwickelt.
Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.
Empfehlenswert für Menschen in verantwortungsvoller Position, in sozialen Berufen oder für solche, die privat starken emotionalen Belastungen ausgesetzt sind (z.B. durch pflegebedürftige Eltern).
Resonanz:
Uwe-Friedrich Obsen vom ekz-Bibliotheksdienst: "Eine weit über die 08/15-Anti-Stress-Ratgeber hinausgehende Handreichung, die es sowohl gestattet, Stressfreiheit mit entsprechenden Techniken zu erreichen, es darüber hinaus auch möglich macht, größere innere Widerstandskraft angesichts von Belastungen zu entwickeln - mit der Perspektive, sein Leben nach persönlichen Werten und Zielen aktiv zu gestalten."
Weitere Bücher zum Thema im Psychiatrie-Verlag erschienen:
Vom selben Autor: SBT: Stressbewältigungstraining für psychisch kranke Menschen. Ein Handbuch zur Moderation von Gruppen.
Stichwörter: Stress, Burnout, Depression, Belastung, Achtsamkeit, Erschöpfung, Entspannung, Problemlösung, inneres Gleichgewicht
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